瞑想。

瞑想をすることで、

心が穏やかになります。

涙がたくさんでるときもあります。

瞑想中に涙で呼吸が乱れても続け

て、私はこの時間を大切にします。

静かな空間で呼吸を繰り返して、

意識を頭上に集中します。　

いろんな雑念は消えませんが…

私はそのまま続けてます！笑

ただ意識をまた呼吸や頭上に

戻すようにはしてます。

そして、瞑想後の自分に会うのを

楽しみにしてするのが私流です🐾